రెండు క్యారెట్లు, రెండు టమోటాలు, ఒక కీరదోసకాయ, ఒక చిన్న బీట్రూట్ తీసుకోండి.
వీటన్నింటిని చిన్న ముక్కలుగా చేసి మిక్సీకి వేసుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని వడగట్టి తాగాలి. రుచి కోసం కొద్దిగా నిమ్మరసం, తేనెను కూడా వేసుకోవచ్చు. వేసవిలో ప్రతిరోజూ ఇలా చేయడం వల్ల ఒంట్లో వేడి తగ్గడమే కాకుండా రక్తం కూడా పెరుగుతుంది. తక్కువ ఖర్చుతో మనకు ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.
Compared to gents... ladies require some special food. some food items is essential for women. They are
1) Lettuce
Prevents premenstrual syndrome symptoms.
2) Cranberries
Reduces urinary tract infections in women.
3) Tomato
Lycopene in tootos prevents breast cancer
4) Oats
Controls mood swings come due to PMS, improves digestive system, helpful for heart.
