పుదీనా ఆకులతో ఆరోగ్యం

 

పుదీనా ఆకుల వాసనను పీల్చడం ద్వారా శ్వాసకోశ సమస్యలు దూరమౌతాయి. దగ్గు కు చెక్ పెడుతుంది. 

పుదీనా వాసన మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది, చురుగ్గా పని చేసేలా చేస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తి పెరగడానికి ఉపయోగ పడుతుంది. డిప్రెషన్ ని మాయం చేస్తుంది. 

తలకు పుదీనా రాస్తే రక్తప్రసరణ మెరుగవుతుంది. తల చల్లగా ఉంటుంది.

అలర్జీ, ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది.

పుదీనాలోని పాలిఫినాల్స్ కడుపులోని గ్యాస్ ని తగ్గిస్తాయి.

చలికాలంలో పుదీనా ఆకులు వేసి ఆవిరి పడితే జలుబు, గొంతు నొప్పుల నుండి నివారణ లభిస్తుంది.

పుదీనాలో ఉండే విటమిన్ C, D, E, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

పుదీనా తింటే హిమోగ్లోబిన్ పెరుగుతుంది.

పుదీనా ఎంజైమ్ లను ప్రేరేపించి జీర్ణవ్యవస్తను ఉత్తేజపరుస్తుంది. మలబద్దకాన్ని దరి చేరనీయదు.

పుదీనా తింటే నోటి దుర్వాసన పోగొడుతుంది.

గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలకు పుదీనా తో చెక్ పెట్టొచ్చు.

పుదీనా తో జుట్టు సమస్యల పరిష్కారం

పుదీనా ఆకులను మెత్తగా రుబ్బి కొద్దిగా కొబ్బరి నూనె కలిపి తలకు రాసుకొంటే జుట్టు రాలటం క్రమంగా తగ్గుతుంది. 

పుదీనా నూనెతో  చుండ్రు తొలగి జుట్టు బలంగా తయారుఅవుతుంది, పుదీనా నూనె జుట్టు చివర్లకు రాసుకొంటే చివర్లు చిట్లకుండా ఉంటాయి.

పుదీనా నూనె జుట్టుకు మంచి కండిషనర్ గా పని చేస్తుంది.

HEALTH BENEFITS OF JAGGERY

           Jaggery is an unrefined sugar cane product. It is a concentrated product of cane juice without separation of the molasses and crystals. It is present in golden brown to dark brown in colour. It is not spun during processing to remove the nutritious molasses so it is also called as "Non centrifugal sugar".

          There are many uses for jaggery, we don’t have to fear that we gain weight by eating Jaggery because it contains very less calories. Jaggery is rich in nutrients such as Iron, Potassium and Protein. They are good for the body. Eating Jaggery on a daily basis will keep you healthy. Jaggery has been used in cooking since the time of grandparents. By using Jaggery as an alternative to sugar, we can avoid getting sick. 

So many people have a lot of doubts about Jaggery like, Is eating Jaggery daily is good for health ? What are the benefits the we get to the bosy by eating it? Let us know all in detail.

1) Jaggery helps boost immunity.

2) Drinking milk mixed with Jaggery strengthens the bones.

3) Improves digestion

Eating a small piece of Jaggery after a meal everyday will improve our digestive system. Due to presence of Potassium in jaggery digestion becomes easier. 

4) Reduces Anaemia

Iron content is more in jaggery so by taking some amount of jaggery daily we can move far from getting Anaemia disease. It works like a good blood purifier. It also increase the amount of Haemoglobin in our body. It helps to keep red blood cells at normal levels. 

5) Controls blood pressure.

6) Adding a little ginger to jaggery in Tea (or) Coffee boosts the immune system.

7) Instant energy

It gives instant energy due to very high in carbohydrates.

8) The Antioxidants present in jaggery reduce the inflammation caused by free radicals in the body. 

9) Reduces constipation problem.

10) Menstrual problems are reduced in women. Boosts Metabolism.

బెల్లం వల్ల ప్రయోజనాలు

ప్రతిరోజూ మధ్యాహ్నం మరియు రాత్రి భోజనం అయిపోయాక, కొద్దిగా బెల్లం తినడం వలన శరీరం లో జీర్ణ శక్తి పెరగటమే కాకుండా శ్వాస నాళాలు ఊపిరితిత్తులు, మరియు ఆహార నాళాలు శుద్ధి పడి, రక్తం కూడా వృద్ధి చెందుతుంది.

వేసవిలో నీటిలో కొద్దిగా బెల్లం వేసి కలిపి తాగితే శరీరం లో వేడి తగ్గుతుంది.

సహజమైన తీపి ఉన్న బెల్లం శరీర శక్తిని చాలావరకు పెంచుతుంది.

స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరగాలంటే ఇలా చేయండి

మహిళ గర్భం దాల్చాలంటే పురుషుడి వీర్యం లో స్పెర్మ్ కౌంట్ సుమారు ౩౦ మిళియన్స్ పైగా ఉండాలని డాక్టర్స్ చెబుతున్నారు. స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరగాలంటే ఆహారపు అలవాట్లతో పాటు మరి కొన్ని అలవాట్లు కూడా అలవరచుకోవాలి, అవి

1) సిగరెట్స్ కి దూరంగా ఉండాలి.

2) ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకోరాదు.

3) పండ్లు,తాజా కూరగాయలు ఎక్కువగా తినాలి. గుడ్లు, బచ్చలి కూర, అరటి, డార్క్ చాక్లెట్ తినాలి.

4) అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలు తీసుకోకూడదు.

5) ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి. రోజు 8 గంటలు నిద్రపోవాలి.

వీర్యకణాల సంఖ్య పెరగాలంటే

పండంటి పాపాయి పుట్టాలంటే స్త్రీలే కాదు పురుషులు కూడా సరైన ఆహారం తీసుకోవాలి.

వెల్లుల్లి:

దీని వల్ల రక్తప్రసరణ సాఫీగా జరుగుతుంది. వెల్లుల్లిలో విటమిన్ బి6 పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది పురుషులు మరియు స్త్రీలలో సంతానోత్పత్తి స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. సెలీనియం, వెల్లుల్లిలో ఉండే మరో ముఖ్యమైన ఎంజైమ్, స్పెర్మ్ చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తుంది.

అరటిపండు:

అరటిలో విటమిన్ బి 1 ,సి, ప్రోటీన్‌లు మరియు మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి స్పెర్మ్ యొక్క కదలికను పెంచుతాయి. అరటిపండ్లలో బ్రోమెలైన్ అనే అరుదైన ఎంజైమ్ కూడా ఉంటుంది, ఇది వీర్యకణాల సంఖ్యను మరియు చలనశీలతను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

మెంతులు:

రోజూ 6౦౦ మిల్లి గ్రాముల మెంతులను 12 వారాల పాటు తీసుకొంటే వీర్యకణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది. 

సంతానోత్పత్తిలో జింక్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. జీడిపప్పులో జింక్ ఎక్కువగా లభ్యమవుతుంది.

ఆహారంలో రోగనిరోధక శక్తికి అవసరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ మరియు విటమిన్లు ఉండాలి. బ్రకోలి, స్ట్రాబెర్రీ, పాలకూర, గుమ్మడికాయ గింజలు, క్యారెట్లు, డార్క్ చాక్లెట్ కూడా తినాలి.  

పుట్టగొడుగులతో పుట్టెడు ప్రయోజనాలు

పోషకాలు మెండుగా ఉండే పుట్టగొడుగులు మంచి రుచి కలిగి ఉంటాయి. పుట్టగొడుగులతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి, ఇక పుట్టగొడుగులను సూపర్ ఫుడ్ గా డైటీషియన్స్ రెఫెర్ చేస్తున్నారు.

పుట్టగొడుగులు ఉండే పొటాషియం BPని నియంత్రిస్తుంది.

మేజిక్ మష్రూమ్, ఒక రకమైన పుట్టగొడుగులు, మహిళల్లో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

పుట్టగొడుగులలో ఉండే ఫోటోట్రోపిక్ కారకం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

జీవక్రియల వేగం పెంచేందుకు తోడ్పడుతాయి.

బరువు తగ్గడంలో మష్రూమ్స్ బాగా పనిచేస్తాయి.

ఫైబర్, ప్రోటీన్ తో శరీరానికి సరిపడా పోషకాలు అందుతాయి.

మధుమేహం ఉన్నవారిలో షుగర్ లెవెల్స్‌ని నియంత్రిస్తుంది. షుగర్ పేషెంట్లకు మష్రూమ్స్ దివ్యౌషదంలా పనిచేస్తాయి.

పుట్టగొడుగులలో ఉండే ఫైబర్ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

మహిళలు మష్రూమ్ సూప్ ను తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ను దూరం చేసుకోవచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

గోధుమ గడ్డి తో ఉపయోగాలు

గోధుమ గడ్డి లో ఫైబర్ అధికంగా లభిస్తుంది. గోధుమ గడ్డి రసం (లేదా) పొడిని నీటిలో కలుపుకొని ప్రతి రోజూ తాగితే రక్తహీనత, రక్తపోటు తగ్గుతుంది. ఊబకాయ సమస్య నుంచి విముక్తి లభిస్తుంది. జీర్ణక్రియ సమర్ధంగా పనిచేస్తుంది. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల గుండె జబ్బులు దరి చేరవు. పేగుల్లో మంట తగ్గుతుంది. అలర్జీ  సమస్యలున్నవాళ్ళు దీన్ని తీసుకోకపోవటం చాలా ఉత్తమం. ఇందులో జింక్ మరియు మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో వాపులను తగ్గిస్తుంది.

ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్న గోధుమ గడ్డిని ఇంట్లోనే పూల కుండీల్లో పెంచుకోవచ్చు.