Health Tips

# ఖర్జూరంతో ప్రయోజనాలు

మలబద్దకాన్ని నివారించటానికి ఖర్జూరాలు ఉపకరిస్తాయి.

ఒక కప్పు ఖర్జూరాల్లో 12 గ్రాముల ఫైబర్ (పీచుపదార్థం) ఉంటుంది. ఇది రోజువారీ పీచు పదార్థం లో 48 శాతం భర్తీ చేస్తుంది. తద్వారా జీర్ణవ్యవస్థ సక్రమంగా పని చేస్తుంది.

Health Tips

1) ఒక టేబుల్ స్పూన్ గులాబీ రెక్కలను ఒక కప్పు నీళ్లలో మరిగించి తాగితే తల తిరగటం, తల నొప్పి తగ్గుతాయి.

2) 6 టీస్పూన్ల చొప్పున గులాబీ రేకులు, సోపు గింజలు కలిపి రెండు కప్పుల నీళ్లలో మరిగించి, రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకొంటే క్రమంగా రక్తహీనత తగ్గుతుంది.

ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకొంటే?

అధిక ఉప్పు వల్ల మెదడులో మంట, నొప్పి, దురద వంటివి కలిగి పిచ్చిగా ప్రవర్తిస్తారంట, ఎలుకలపై చేసిన ప్రయోగం వల్ల ఈ విషయం వెల్లడయ్యింది. అందుకే ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవద్దని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఉప్పు అధికంగా తీసుకోవటం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేట్ అవుతుంది. ఇక వేసవి లో ఉప్పు పూర్తిగా తగ్గించటం మంచిది. ఉప్పు తక్కువగా తీసుకోవటం వల్ల బ్లడ్ ప్రెషర్ కూడా అదుపులో ఉంటుంది. ఇది ఒత్తిడిని, ఆందోళనని తగ్గిస్తుంది.

గోంగూరతో అదిరే బెనిఫిట్స్.!

గోంగూరతో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది.

గోంగూరను తీసుకుంటే మధుమేహాన్ని నియంత్రించవచ్చు.

దీనిలోని విటమిన్ A వలన కంటికి సంబంధించిన సమస్యలు తొలగిపోతాయి.

గోంగూరలోని B కాంప్లెక్స్, C విటమిన్లతో దంత సమస్యలు తగ్గుతాయి.

గోంగూరలో ఫోలిక్ యాసిడ్, మినిరల్స్ అధికం, ఇవి యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ గా  పనిచేస్తాయి.

దగ్గు, ఆయాసం, తుమ్ములుంటే గోంగూర సహజ ఔషధంలా పనిచేస్తుంది.

రేచీకటి ఉన్నవారు తరచూ గోంగూర తీసుకోవాలి.

ఆయుర్వేద చిట్కాలు

ప్రతి రోజూ ఉదయం ఒక తమలపాకులో 10 మిరియాల గింజలను చుట్టి తిని వెంటనే ఒక గ్లాసు నీటిని తాగాలి. ఇలా 2 నెలలు చేస్తే స్థూలకాయం తగ్గుతుంది.

ముక్కు దిబ్బడ వేదిస్తున్నప్పుడు ఒక చుక్క ఉల్లిరసంని నాసికారంద్రాల్లో వేస్తే ఉపశమనం కలుగుతుంది.

వేపాకులను మజ్జిగలో మెత్తగా రుబ్బి ..... ఆ పేస్ట్ ను కాలిన గాయాలపై రాస్తే మంట తగ్గుతుంది.

కొత్తిమీర జ్యూస్ ను రోజుకు ఒక సారి తాగితే బీపీ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది, ఇందులో ఎక్కువగా యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల కంటి సమస్యలు నయం అవుతాయి.

ఎండుద్రాక్షతో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

రాత్రిపూట ఎండుద్రాక్షల్ని నానబెట్టుకొని ఉదయం తింటే బరువు తగ్గుతారు.

ఎండుద్రాక్షలో ఉండే గ్లూకోస్ శరీరానికి శక్తినిచ్చి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

రోజూ కొన్ని ఎండుద్రాక్షల్ని పాలల్లో నానబెట్టుకొని తినటం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి.

ఎండుద్రాక్షల్ని తినటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మరింత మెరుగుపడి మలబద్దకం, అజీర్తి వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.

ఒకవేళ ఇది మీకు నచ్చితే :  ద్రాక్ష పండిద్దామా

Benefits of massaging the soles of the feet with ghee

Relieves joint pain.

The body relaxes.

Sleeps comfortably.

When you wake up in the morning it is fresh.

Snoring, waking up in the middle of the night, indigestion, gas, diarrhea, intestinal problems can be solved.

నెయ్యి తో ప్రయోజనాలు తెలుసా?

నెయ్యిలోని లినోలిక్ యాసిడ్ అధిక బరువుని తగ్గిస్తుంది. పేగులకి శక్తినిస్తుంది. ధృడంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పరిమితంగా నెయ్యిని తీసుకోవటం అవసరం.

నెయ్యిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, కొవ్వు ని కరిగించే A, E, D విటమిన్లు ఉంటాయి.

ఫ్రీ రాడికల్స్ గా విడిపోయే ప్రమాదం నెయ్యిలో లేదు. కావున దీనిని వంటలలో వాడుకోవచ్చు.

నెయ్యిలో  సహజసిద్ధ బుటైరిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణ శక్తిని పెంచుతుంది.

నెయ్యితో అరికాళ్లకు మర్దన చేయడం వలన కీళ్ల నొప్పులను దూరం చేస్తుంది, శరీరం రిలాక్స్ అవుతుంది. గురక, అర్థరాత్రి నిద్రలేవడం, అజీర్ణం, గ్యాస్, విరేచనాలు, పేగు సమస్యలు పరిష్కారం అవుతాయి. 

These are the benefits of eating cloves...

Helps reduce stress.

Eliminates inflammation in the body.

Protects against infections and bacteria.

Regulates blood sugar level.

Avoid dental problems.

Eliminates digestive problems.

లవంగాలు తింటే కలిగే ప్రయోజనాలివే..

ఒత్తిడికి తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

శరీరంలో వాపు ను దూరం చేస్తుంది.

ఇన్ఫెక్షన్లు, బ్యాక్టీరియా నుండి రక్షిస్తుంది.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది.

దంత సమస్యలను దూరం చేస్తాయి.

జీర్ణ సమస్యలు దూరం చేస్తాయి.

Do you eat almonds in the morning?

Improves the immune system. Increases immunity.

Increased white blood cell capacity reduces the risk of infections.

Vitamin E in almonds acts as an antioxidant. The antioxidants in it regulate fat.

Chronic constipation problem is reduced.

Blood circulation is normal and heart disease does not occur.

Vitamin B7 and folic acid in almonds fight cancer.

Helps keep bones strong.

DARK UNDER ARMS: CAUSES, AND PREVENTION TIPS

Naturally your underarms will have the same color as the rest of the skin. Sometimes, the skin on the armpits turns darker. This isn't a sign of anything serious. But for some it may seem like an embarrassment while wearing sleeveless or tank top. 

If you smoke, it's time to check the color of your armpits immediately. According to science, smoking leads to hyperpigmentation, which causes the underarms to darken. Acanthosis Nigricans (AN) is a skin condition which causes Darkening often. It causes the skin to become thicker and darker in the folds around the body.

The main reasons why your armpits change color are:

Excessive use of deodorants.

Shaving and moisturizing are not proper.

Accumulation of dead skin

bacterial infections due to excessive sweating, and tight clothing that can lead to abrasions.

Excessive Smoking.

Here we are giving you home remedies to lighten your underarms:

1) Make a paste of baking soda and water, apply it on underarms area, Doing this 2 times a week will have results.

2) The items those having bleaching property like lemon juice, and gram powder, rub them on underarm area.

3) Add turmeric, lemon juice and gram powder and make a paste. Rub it on the armpits, leave it for 20 minutes and then wash it off.

4) Vitamin D creams can also be a good solution as they help in reducing the skin pigmentation.

DARK UNDER ARMS: CAUSES, AND PREVENTION TIPS

సహజంగానే మీ అండర్ ఆర్మ్స్ మిగిలిన చర్మం రంగులోనే ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు, చంకలలో చర్మం ముదురు రంగులోకి మారుతుంది. ఇది ఏదైనా తీవ్రమైనదానికి సంకేతం కాదు. కానీ ఇలా ఉండటం వల్ల కొందరికి స్లీవ్ లెస్ లేదా ట్యాంక్ టాప్ వేసుకోవడం ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు.

మీరు ధూమపానం చేస్తే, వెంటనే మీ చంకల రంగును తనిఖీ చేయడానికి ఇది సమయం. సైన్స్ ప్రకారం, ధూమపానం హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్‌కు దారితీస్తుంది, ఇది అండర్ ఆర్మ్స్ నల్లబడటానికి కారణమవుతుంది. అకాంథోసిస్ నైగ్రికన్స్ (AN) అనే చర్మ పరిస్థితి వల్ల తరచుగా నల్లబడటం జరుగుతుంది. ఇది శరీరం చుట్టూ ఉన్న మడతలలో చర్మం మందంగా మరియు నల్లగా మారుతుంది.

మీ చంకలు రంగు మారడానికి ప్రధాన కారణాలు:

డియోడరెంట్ల అధిక వినియోగం.

షేవింగ్ మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ సరైనది కాదు.

చనిపోయిన చర్మం చేరడం

అధిక చెమట, మరియు రాపిడికి దారితీసే గట్టి దుస్తులు కారణంగా బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు.

మితిమీరిన ధూమపానం.

మీ అండర్ ఆర్మ్స్ కాంతివంతం చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి:

1) బేకింగ్ సోడా మరియు నీళ్లను పేస్ట్ లా చేసి, దానిని అండర్ ఆర్మ్స్ ప్రాంతంలో అప్లై చేయండి, ఇలా వారానికి 2 సార్లు చేస్తే ఫలితం ఉంటుంది.

2) బ్లీచింగ్ గుణాలు ఉంటే నిమ్మరసం, శనగ పిండి కలిపి రుద్దండి.

3) పెరుగులో పసుపు, నిమ్మరసం, శనగపిండి కలిపి పేస్ట్ లా చేయాలి. దీనిని చంకల్లో రుద్ది, 20 నిమిషాలు అలానే ఉంచాలి తర్వాత కడిగేయాలి.

4) విటమిన్ డి క్రీమ్‌లు కూడా మంచి పరిష్కారం కావచ్చు, ఎందుకంటే అవి చర్మపు పిగ్మెంటేషన్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

అరికాళ్ళ ను నెయ్యి తో మసాజ్ చెయ్యడం వల్ల ప్రయోజనాలు

 కీళ్ళ నొప్పుల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

బాడీ రిలాక్స్ అవుతుంది.

హాయిగా నిద్ర పడుతుంది.

ఉదయం లేచేటప్పుడు ఫ్రెష్ గా ఉంటుంది.

గురక, మధ్య రాత్రిళ్లు మెలకువ, అజీర్ణం, గ్యాస్, తేన్పులు, పేగు సంబంధిత  సమస్యలకు పరిష్కారం లభిస్తుంది.

Benefits with KIWI

Blood supply improves.

Relieves coughs and cold.

Blood pressure is under control.

Prevents asthma.

This fruit is not only good nutrition for pregnant women but also helps in the growth of the baby in the womb.

Improves digestion.

Prevents mental illness.

Reduces excess weight.

కివీ తో లాభాలు

రక్త సరఫరా మెరుగుపడుతుంది.

దగ్గు, జలుబు తగ్గిస్తుతుంది.

రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది.

ఆస్తమా ను నివారిస్తుంది.

ఈ పండు గర్భిణీ స్త్రీలకు మంచి పౌష్టికాహారం గా ఉండటమే కాకుండా, కడుపులోని బిడ్డ ఎదుగుదలకు తోడ్పడుతుంది.

జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.

మానసిక వ్యాధులను అరికడుతుంది.

అధిక బరువు తగ్గిస్తుంది.

బ్రౌన్ రైస్ ప్రయోజనాలు

బ్రౌన్ రైస్ ను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, అవి:

తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది.

త్వరగా బరువు తగ్గుతారు.

మతిమరుపుని నివారిస్తుంది.

మధుమేహాన్ని నియంత్రణ చేస్తుంది.

ఎముకలను దృఢంగా చేస్తుంది.

కిడ్నీ ల్లో రాళ్లు నివారిస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

Benefits of Brown Rice

There are several benefits to including brown rice in your diet, including:

Gains instant power.

Lowers cholesterol.

Lose weight quickly.

Prevents forgetfulness.

Controls diabetes.

Strengthens bones.

Prevents stones in the kidneys.

Maintains heart health.

Improves digestion.

Health with mint leaves

Inhaling the smell of mint leaves will get rid of respiratory problems.

The smell of mint stimulates the brain, keeps it work active. Use to boost memory.

Reduces allergies, bloating.

Polyphenols in mint reduce gas in the stomach.

In winter, adding mint leaves and steaming it can provide relief from cold and sore throat.

Eating mint leaves increases Hemoglobin.