వాము ఉపయోగాలు

వాము అన్నది మన వంటయింటిలో ఉండే సాదారణ మసాలా దినుసు, కానీ దీనివల్ల ఎన్నో ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. వాముని అజ్వైన్ (AJWAIN) అని కూడా పిలుస్తారు. ఇంట్లో ఉండే వాముతో చిన్న చిన్న అనారోగ్య సమస్యలను దూరం  చేసుకోవచ్చని ఎంతోమంది నిపుణులు తెలియచేస్తున్నారు.

1) వాము తినడం వల్ల నోటి దుర్వాసనను తగ్గిస్తుంది.

2) వాము తినడం వల్ల (లేదా) వాము నీటిని తాగటం వల్ల శరీరంలో రక్త సరఫరా పెరుగుతుంది, వాములో ఉండే నియాసిన్ గుండె సంభందిత వ్యాధులని నివారిస్తుంది.

3) మైగ్రేన్ తలనొప్పికి చక్కటి మందులా వాము పనిచేస్తుంది, వాము పొడిని సన్నటి గుడ్డలో కట్టి, తరచూ వాసన పీల్చాలి, ఇలా చేయటం వల్ల మైగ్రేన్ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

4) కొంచెం వాముని మెత్తగా దంచి, దానిని గ్లాసు మజ్జిగలో కలిపి తీసుకొంటే ఊపిరితిత్తులలో కఫం తగ్గి శ్వాస బాగా ఆడుతుంది.

5) గర్భం దాల్చిన స్త్రీలలో ఉండే సాధారణ సమస్యలైన మలబద్దకం, అజీర్ణం, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలకు వాము నీరు చక్కటి మందులా ఉపయోగపడుతుంది.

6) ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపున వాము నీరు తాగితే పొట్ట తగ్గుతుంది, లావు తగ్గుతారు.

7) వాము ని కొద్దిగా దంచి, పొడిని వేయించి దానికి కొద్దిగా బెల్లం కలిపి ప్రతిరోజు ఆ మిశ్రమాన్ని తింటే కీళ్ల నొప్పుల సమస్య నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది.

8) 

మజ్జిగ (Buttermilk) తాగటం వల్ల ఉపయోగాలు

మజ్జిగ తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలను ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం,

మజ్జిగ (Buttermilk) దాహాన్ని తీర్చడమే కాకుండా శరీరానికి అవసరమయ్యే సోడియం, కాల్షియం ను అందిస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

అధిక బరువుని తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

పైల్స్ తో బాధపడేవారికి మజ్జిగ తాగడం వల్ల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

పొట్టఉబ్బరం తగ్గటం కోసం మజ్జిగలో కొంచెం జీలకర్ర, ఇంగువ, సైంధవ లవణాన్ని కలిపి తీసుకోవాలి. 

మజ్జిగ శరీరంలోని వేడిని తగ్గిస్తుంది, మజ్జిగ తాగటం వల్ల నీరసం, అలసట దూరమవుతాయి.

మజ్జిగలో లాక్టిక్ ఆమ్లం ఉండటం వల్ల శరీరంలో క్రోవ్వు పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది.

ఇంగువ వల్ల ఉపయోగాలు

1) జీర్ణ క్రియని మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్దకం, కడుపులో తిమ్మిరి, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను తొలగిస్తుంది. 

2) శరీరంలో హానికారక బాక్టీరియాను నిరోధించే యాంటీ మైక్రో బయాల్ గా పని చేస్తుంది. 

3) పచ్చళ్ళు వంటి నిలువ పదార్థాలలో ఉపయోగించడం వల్ల అవి జిడ్డు వాసన రాకుండా, పాడవకుండా ఉంటాయి. 

4) కాలేయంలో హానికారక విష పదార్థాల యొక్క మోతాదును తగ్గించడం లో తోడ్పడుతుంది.

5) హార్ట్ ఎటాక్ మరియు కరోనరీ వంటి గుండె సంబంధ సమస్యలు రాకుండాఆ ఉపయోగపడుతుంది.

HEALTH BENEFITS OF CLOVES

Cloves are the dried flower buds of clove trees. Cloves can be used not only as a spice but also as a medicine.

Health Benefits:

1) Promotes digestion

Cloves improve digestion, If the food is not digested, putting two cloves in the mouth will make the nausea go away.

2) Boosts Immune system

Clove is very efficient against many harmful bacteria, Fungi and viruses. Chewing cloves can relieve from Cold and cough.

3) Aching tooth

Due to its antiseptic properties clove oil is used as remedy for toothache, sore gums, and mouth ulcers. It eliminates bad breath. American dental association accepted clove oil as dental anaesthetic. 

4) Protect against Cancer

Some researches found that the compounds present in cloves helps to fight cancer. The Eugenol present in cloves possesses strong anticarcinogenic (anticancer) properties and helps control lung cancer, ovarian cancer, and breast cancer at its early stages.

5) Controls B.P and Sugar levels.

6) Headache

To get rid of headache eat two cloves daily.

7) Reduce ulcers

Cloves can help with mouth and stomach ulcers problems. Our stomach is lined (or) covered with mucus and when this mucus becomes thin many ulcers form in our stomach. Cloves make this mucus thick and helps to prevent ulcers from developing and existing to heal.

8) Cloves improve liver functioning.

9) For bone health

Cloves improve bone density and mineral content in bones. 

శరీరంలో వేడిని తగ్గించి, రక్తాన్ని పెంచే జ్యూస్

రెండు క్యారెట్లు, రెండు టమోటాలు, ఒక కీరదోసకాయ, ఒక చిన్న బీట్‌రూట్ తీసుకోండి.

వీటన్నింటిని చిన్న ముక్కలుగా చేసి మిక్సీకి వేసుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని వడగట్టి తాగాలి. రుచి కోసం కొద్దిగా నిమ్మరసం, తేనెను కూడా వేసుకోవచ్చు. వేసవిలో ప్రతిరోజూ ఇలా చేయడం వల్ల ఒంట్లో వేడి తగ్గడమే కాకుండా రక్తం కూడా పెరుగుతుంది. తక్కువ ఖర్చుతో మనకు ఎక్కువ ప్రయోజనాలు  ఉంటాయి.

ముల్లంగితో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

రోగనిరోధకశక్తి పెరుగుతుంది.

ముల్లంగి రక్తంలో చెక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, కావున మధుమేహం (DIABETES) రోగులకు ఇది చక్కగా ఉపయోగపడుతుంది.

ముల్లంగిని తీసుకోవటం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి.

ముల్లంగిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, మినలర్స్, కాల్షియమ్, పొటాషియం ఫుష్కలంగా లభిస్తాయి.

పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగు ఉంటాయి.

Dark Circles under your eye -- Home remedies

Dark circles under the eyelids are common in both men and women.

What are the causes for dark circle?

          Although fatigue seems to be the foremost logical explanation for this condition, there are several causes that may cause dark circles under the eyes. In most cases, they are not a cause for concern and do not need any medical help.

Some known causes for dark circles

1) Lack of sleep (or) less hours of sleep

2) Over looking of phones, and computers

3) Allergies, including allergic rhinitis (Hay fever)

4) Hyper-pigmentation, which occurs when our body produces more melanin than we require

5) Less fatty tissues around the eye

6) Iron deficiency (Anemia)

7) over exposure to sun light

8) frequent scratching or rubbing of the eye

9) Ageing, smoking, dermatitis, Genes etc.., 

How to reduce dark circles -- Home Remedies

          There are several natural and medically prescribed methods that people use to reduce or get rid of dark circles. Although these aren't permanent solutions, with daily following and consistency below methods facilitate us to reduce the appearance of dark circles.

Sleep

          Sleep is the best medicine for more of the health problems we face. We need to make sure that we are getting enough quality sleep every night (Seven to eight hours). If we sleep poorly or sleep less hours then we tend to get dark circles below our bottom eye lids. Therefore we've to sleep well to get rid of dark circles.

Image by Ralf Designs from Pixabay 

Elevation

          When you sleep, place one additional pillow below your head to reduce the puffiness of fluid pooling in your lower eyelids this might help reduce dark circles and swelling around the eyes.

Cold Compress

          Some times Dilated blood vessels darken the area under the eyes. By using ice cubes or ice pack cold compress we can compress those vessels to normal situation. Which may result in reduction of dark circles formation.

Eye Strain

          Staring at television or computer screen while work for longer will cause strain on our eyes. Due to this blood vessels around our eyes enlarge, and the skin around the eyes looks dark. So give some rest to your eyes for some time while you work (or) watch your favourite shows in TV or Laptop.

Tea Bags

          Try tea bags on your eye this might facilitate to cut back (help to reduce) the dark circles and Swelling.

Image by Monika Schröder from Pixabay 

Cucumber

          Cucumber is known for its cooling property. Take two slices of cucumber and place them on eyes for 10 min, after that clean eyes with cold water. Do this for few days daily in the morning and evening.

Image by Monika Schröder from Pixabay 

Tamarind

The presence of citric acid in tamarind is not only good for health but also as a cosmetic for the skin. Apply tamarind juice on the face and wash off with cold water after a while to brighten the skin. 

Apart from these, experts say that adding certain foods to their daily diet can reduce dark circles. They are

Tomato, Cucumber, Water melon, Black Grapes, Nuts, Orange, Beet root, Papaya, Greens.

Peanut butter-Honey

Add a tablespoon of peanut butter and a tablespoon of honey. It should be applied under the eyes and rinsed off after 30 minutes. Even Honey can be massaged under the eyes for 30 minutes every day. 

రాగి జావ తాగటం వల్ల ప్రయోజనాలు

          మన పూర్వికులు చాలా రకాల జావాలను తయారు చేసుకొని తాగేవాళ్ళు, జావలు తాగటం వల్ల శరీరం లో నీటిశాతం పెరగటంతో పాటు శక్తి కూడా లభిస్తుంది. సాధారణంగా చాలా రకాల (రాగి, బార్లీ) జావ తయారు  చేసుకొంటుంటారు, మనం ఈ రోజు రాగి జావ ఎలా తయారు చేసుకోవాలి, దాని వల్ల మనకు కలిగే ప్రయోజనాలను గురించి తెలుసుకొందాం. 

రాగి జావ తయారు చేసుకోవడానికి కావలసిన పదార్థాలు: రాగిపిండి, ఉల్లిపాయ, ఉప్పు, కొత్తిమీర

రాగిపిండి రెండు మూడు చెంచాలు తీసుకొని రెండు గ్లాసుల నీళ్లలో వేసి, తక్కువ మంటపై ఉడికించుకోవాలి, ఉడికిన తర్వాత అందులో రుచికి సరిపడా ఉప్పు వేసుకోవాలి. రుచి కోరుకొనేవాళ్ళు ఉల్లిపాయ ముక్కలు, కొత్తిమీర, కరివేపాకు వేసుకొని ఉడికించుకోవచ్చు. వేడి తగ్గకముందే ఈ రాగి జావను గిన్నె లో తీసుకొని తాగాలి. వేసవిలో రోజుకోసారి రాగిజావ తీసుకొంటే కడుపులో చల్లగా ఉంటుంది. 

రాగుల్లో కాల్షియం, ఐరన్ అధికంగా ఉంటుంది, అందువల్ల రాగిజావ తాగితే ఎముకలు దృఢంగా తయారుఅవుతాయి.

రాగుల్లో విటమిన్లు ఏ, బి, సి, ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి.

రక్తహీనతతో బాధపడేవారు రాగి జావ తీసుకోవటం చాలా మంచిది.

ఒత్తిడి, ఆందోళనలను తగ్గిస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

రాగులు బ్లడ్ గ్లూకోజ్ లెవెల్స్ ను తగ్గిస్తాయి. అందువల్ల షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు రాగిజావ తాగటం చాలా మంచిది.

ఒకవేళ ఇది మీకు నచ్చితే: రాగుల సాగులో  మెళకువలు

ఉదయాన్నే బాదం తింటే?

రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తి పెంచుతుంది.

తెల్ల రక్తకణాల సామర్థ్యం పెరిగి ఇన్ఫెక్షన్లు బారినపడే అవకాశాలు తక్కువ ఉంటాయి.

బాదంలో ఉండే విటమిన్ E యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కొవ్వును నియంత్రిస్తాయి.

దీర్ఘకాలంగా ఉండే మలబద్దకం సమస్య తీరుతుంది.

రక్త ప్రసారం సవ్యంగా జరిగి గుండె జబ్బులు రావు.

బాదంపప్పులోని విటమిన్‌ B7, ఫోలిక్ ఆమ్లం క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతాయి.

ఎముకలు దృఢంగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది.

బాదం పప్పును పొట్టు తోనే తింటున్నారా?

          బాదం పప్పును పొట్టును తొలగించి తినటమే ఉత్తమం. బాదాం పొట్టులో టానిన్లు ఉంటాయి. ఇవి పోషకాల శోషణలో అడ్డుపడతాయి. బాదం పప్పును నానబెట్టి తినటమే మంచిది, నానబెట్టటం వల్ల శరీరంలోని కొవ్వుని కరిగించే లైపేజ్ అనే ఎంజైమ్ విడుదలవుతుంది, ఫలితంగా పోషకాల శోషణ మెరుగ్గా జరుగుతుంది. అధిక బరువు తగ్గాలనుకొంటే బాదం పప్పును నానబెట్టి, పొట్టును తొలగించి తినాలి.

బాదం పప్పును పొట్టు తోనే తింటున్నారా?

 

          బాదం పప్పును పొట్టును తొలగించి తినటమే ఉత్తమం. బాదాం పొట్టులో టానిన్లు ఉంటాయి. ఇవి పోషకాల శోషణలో అడ్డుపడతాయి. బాదం పప్పును నానబెట్టి తినటమే మంచిది, నానబెట్టటం వల్ల శరీరంలోని కొవ్వుని కరిగించే లైపేజ్ అనే ఎంజైమ్ విడుదలవుతుంది, ఫలితంగా పోషకాల శోషణ మెరుగ్గా జరుగుతుంది. అధిక బరువు తగ్గాలనుకొంటే బాదం పప్పును నానబెట్టి, పొట్టు తొలగించి తినాలి.

క్లీనింగ్ టిప్స్

గ్యాస్ స్టవ్ బర్నర్లని ఒక గిన్నెలో వేసి రెండు ప్యాకెట్ల ఈనో పొడి, రెండు స్పూన్ల నిమ్మరసం, కొన్ని నీళ్ళు పోసి 15 నిముషాలు నానబెట్టాలి. తర్వాత డిష్ వాషర్ తో రుద్ది కడిగితే మురికంతా తొలగిపోతుంది.

కొన్ని ఆపిల్ తొక్కలను నీళ్ళలో వేసి బాగా మరిగించాలి, ఈ నీటితో అల్యూమినియం పాత్రలను తోమితే మొండి మరకలు పోతాయి.

సయాటికా నొప్పికి ఆయుర్వేద చిట్కాలు

3 స్పూన్ల ఆముదపు గింజలు పొట్టు తీసేసి మెత్తగా నూరాలి, గోరువెచ్చని ఆవు పాలలో దాన్ని కలుపుకొని రోజూ తాగాలి.

వెల్లుల్లిని పేస్ట్ లా చేసుకొని, కొబ్బరినూనె, పసుపుతో కలిపి మర్దన చేసుకొంటే నొప్పులు తగ్గుతాయి.

ఒక చెంచా ఆముదాన్ని, 30  మీ. లీ., శొంఠి కషాయంతో కలిపి తాగితే ఫలితం ఉంటుంది.

వేయించిన జీలకర్రను, పచ్చి జీలకర్రను బాగా నూరి, అందులో కొంచెం చక్కెర కలిపి మూడుపూటలా తీసుకొంటే ప్రయోజనం ఉంటుంది.

వెండి ఆభరణాలు మెరవాలంటే ఇలా చేయండి

సాధారణంగా వెండి ఆభరణాలు కొద్దిరోజులు వాడాక వాటి మెరుపు తగ్గిపోతూ ఉంటుంది, కొన్ని చిట్కాలతో వాటిని మళ్ళి మెరిసేలా చేసుకోవచ్చు.

వేడి నీటిలో వైట్ వెనిగర్ వేసి దానికి ఉప్పు కలపాలి, అందులో వెండి వస్తువులను అరగంట పాటు ఉంచి తర్వాత టూత్ బ్రష్ తో క్లీన్ చేస్తే నగలు మెరుస్తాయి.

వేడి నీటిలో ఒక చెంచా బేకింగ్ సోడా వేసి అందులో వెండి వస్తువులను అరగంట పాటు ఉంచాలి తర్వాత టూత్ బ్రష్ లేదా ఫాయిల్ పేపర్ తో క్లీన్ చేస్తే నగలకు  మంచి మెరుపు వస్తుంది.

వీటిని ఫ్రిజ్ లో పెట్టకండి

టమోటాలు ఫ్రిజ్ లో పెడితే వాటిమీది పలుచటి పోర ముడతలు పడిపోతుంది. అందులోని విటమిన్ 'C' తగ్గిపోతుంది. 

పుచ్చకాయలు పెడితే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు తగ్గిపోతాయి. తీయగా ఉండాల్సిన కాయ చప్పగా మారిపోతుంది.

పుదీనా పెడితే ఆకులు నల్లగా మారిపోయాయి.

బ్రెడ్ బూజు పట్టే ఛాన్స్ ఉంది.

చల్లటి ఉష్ణోగ్రతలకు పచ్చళ్ళు తొందరగా పాడవుతాయి.

అరికాళ్ళ పగుళ్ళకు చెక్ పెట్టండిలా

అరికాళ్ళ పగుళ్లు వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, అత్యంత సాధారణ కారణం చర్మం పొడిబారడం. ఎక్కువసేపు నిలబడి ఉండటం, తామర, సోరియాసిస్ లేదా అథ్లెట్స్ ఫుట్ వంటి కొన్ని చర్మ పరిస్థితులు మరియు అధిక బరువు వల్ల చర్మం పొడిబారడం జరుగుతుంది.

అరికాళ్ళ పగుళ్ళని నయం చేయడంలో సహాయపడే మార్గాలు:

1. రాత్రి నిద్రపోయేముందు కాలి పగుళ్ళకి కొబ్బరినూనె పూయాలి, పగుళ్లు ఉన్న చోట మర్దన చేయాలి.

2. అలోవెరా జెల్ తో పాదాల పగుళ్ళకు రుద్దాలి, దీనివల్ల పగుళ్లు మాయం అవుతాయి.

3. గోరువెచ్చని నీటిలో కాళ్ళని పెట్టడం వల్ల చక్కని ఫలితం కలుగుతుంది.

4. ఒక టబ్ లో నీళ్ళు పోసి అందులో నిమ్మరసం పిండాలి, పగిలిన కళ్ళను ఆ నీళ్ళలో 20 నిమిషాల పాటు ముంచి బయటకు తీయాలి. దీంతో మృతకణాలు తొలగిపోతాయి.

పగిలిన మడమలను నివారించే మార్గాలు:

1. స్నానం చేసిన తర్వాత మాయిశ్చరైజ్ చేయండి.

2. షవర్ వాటర్ గోరువెచ్చగా ఉండేటట్లు చూసుకోండి.

3. మీ పాదాలను స్క్రబ్ చేయవద్దు.