గ్రే హెయిర్ ను ఇలా నివారించండి

 --> రోజు రాత్రి కొబ్బరి నూనెతో వెంట్రుకలకు మర్దన చేసి ఉదయం తలస్నానం చేయడం వల్ల గ్రేయింగ్ ప్రక్రియను తగ్గించవచ్చు.

--> ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెతో తాజాగా తురిమిన అల్లం తీసుకోవడం వల్ల తొందరగా వచ్చే తెల్ల వెంట్రుకలు నివారించవచ్చు.

--> వారంలో రెండు మూడు సార్లు నువ్వులు తీసుకోవడం ద్వారా వెంట్రుకలు తెల్లబడే ప్రక్రియే కాస్త తగ్గుతుంది.

--> వారానికి ఒకసారి ఉసిరి నూనె అప్లై చేస్తే వైట్ హెయిర్ పై మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది.

బీరకాయ తో ప్రయోజనాలు

           బీరకాయ సులువుగా జీర్ణమవుతుంది. ఇది విరేచనకారి కూడా. అందువలన పథ్యంగా బీరకాయ చాలామంచిది. లేత బీరపొట్టు వేపుడు జ్వరాన్ని తగ్గిస్తుంది. బీరకాయ మూడు రకాలు పందిరి బీర, పొట్టి బీర, నేతి బీర.

వెల్లుల్లి పాలతో అద్భుత ప్రయోజనాలు

తల్లిపాలు ఇచ్చే అద్భుత ప్రయోజనాలు వెల్లుల్లి పాలతో కలుగుతాయని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. 

ఇందులో నేచురల్ పెయిన్ కిల్లర్స్ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది. మైగ్రేన్ తలనొప్పి, క్యాన్సర్ తగ్గిస్తుంది.

వెల్లుల్లి పాలను తాగడం వలన సయాటికా, ఆర్థరైటిస్ వంటి జబ్బులకు చెక్ పెట్టవచ్చు. ఎముకలను బలపరచును.

జీర్ణ సంబంధిత వ్యాధులు ఎసిడిటీ గ్యాస్, అజీర్తి , మలబద్దకంను తగ్గిస్తుంది.

దగ్గు, ఆస్తమా, టీబీ,నిమోనియా,  మరియు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడానికి మంచి మందు. 

కీళ్ల నొప్పులను నివారిస్తుంది.

వయసు పైబడటం తగ్గిస్తుంది.

రక్తంలో ప్లేట్లెట్లు పెంచుతుంది, రక్తం గడ్డకట్టడం ఇవ్వదు.

నేరేడు పండ్లతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

నేరేడు పండ్లను తీసుకుంటే శరీరం త్వరగా డీహైడ్రేషన్ కు గురికాకుండా కాపాడుతుంది.

రక్తంలో షుగర్ ను కంట్రోల్ లో ఉంటుంది.

రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

కిడ్నీలో రాళ్లను కరిగిస్తుంది.

నేరేడు పండ్లను తీసుకునే వారికి దంతాలు, చిగుళ్లు బలంగా ఉంటాయి. చిగుళ్ల వ్యాధులు రాకుండా కాపాడుతుంది.

రక్తాన్ని శుద్ధి చేసే ఏజెంట్ లా పని చేస్తుంది.

మూత్రంలో మంట తగ్గాలంటే నిమ్మరసం, నేరేడు పండు రసాన్ని రెండు చెంచాల నీటిలో కలిపి తీసుకోవాలి.

పులిపిర్లతో బాధపడుతున్నారా?

          పులిపిర్లు అనేది సాధారణ చర్మ సమస్య, హెచ్ పి బి అనే వైరస్ కారణంగా మన చర్మం ఫై పులిపిర్లు ఏర్పడుతాయి. పులిపిర్ల వల్ల మనకు ఎటువంటి నొప్పి ఉండదు. వీటిని తొలగించుకోటానికి కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు చూద్దాం,

బొప్పాయి పాలను పులిపిర్లపై రాస్తే అవి ఊడిపోతాయి.

సున్నం, బెల్లం కలిపి అవి ఉన్న చోట పెడితే ఫలితం ఉంటుంది.

రెడ్డివారి నానుబాలు చెట్టుకొమ్మలను తెంపితే వచ్చే పాలను పులిపిర్ల మీద రాయాలి, ఇలా నాలుగు లేదా ఐదు సార్లు రాస్తే పులిపిర్లు ఇట్టే రాలిపోతాయి.

అరటిపండు తొక్కకు ఉండే నారవంటి పదార్ధం పులిపిర్ల మీద రాసినా తగ్గుముఖం పడుతాయి. 

వెల్లుల్లి రెమ్మలను పులిపిర్లపై రుద్దితే పులిపిర్లు తగ్గుతాయి. 

రావి చెట్టు బెరడును కాల్చగా వచ్చిన బూడిదను సున్నం, వెన్న సమానంగా కలుపుకొని పులిపిర్ల పై రోజు రాస్తూ ఉంటే క్రమంగా రాలిపోతాయి.

పంటి నొప్పిని (TOOTHACHE) తగ్గించే చిట్కాలు

1) కొన్ని పుదీనా ఆకులను ఒక కప్పు వేడినీటిలో 20 నిముషాలు ఉంచి, చల్లబడిన తరువాత వాటితో పుక్కిలించాలి.

2) రోజూ రెండు పూటలా ఉప్పు నీళ్ళలో పుక్కిలిస్తే నోట్లో ఉండే క్రిములు, వ్యర్ధాలు తొలగుతాయి. 

3) నొప్పి ఉన్న పంటిపై లవంగాన్ని (Clove) పెట్టి నెమ్మదిగా నొక్కి కొద్దిసేపు ఉంచితే ప్రయోజనముంటుంది. 3 నుంచి 4 లవంగాలు తీసుకొని మెత్తగా పేస్ట్ చేసుకొని ఈ పేస్ట్ ను నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో రాసినా కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది.

4) అప్పుడే కట్ చేసిన ఉల్లిగడ్డ ముక్కను నొప్పిగా ఉన్న పంటిపై ఉంచుకోవటం వళ్ళ తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఉల్లిపాయ నుంచి వచ్చే రసం నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

5) వెల్లుల్లిని దంచి అందులో కొంచెం ఉప్పు (లేదా) మిరియాల పొడి కలిపి నొప్పిగా ఉన్న పంటిపై ఉంచితే ఫలితం ఉంటుంది.

బరువు తగ్గడానికి జ్యూసులు

          బరువు తగ్గడానికి ఎంతోమంది ఎన్నో పద్ధతులను అనుసరిస్తూ ఉంటారు (జిమ్ లో వర్క్ అవుట్, డైట్ కంట్రోల్), అయితే ఈరోజు మనం బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే జ్యూస్‌ల గురించి తెలుసుకుందాం. 

టమోటా జ్యూస్:

1) కావలసినవి: టమోటాలు 3, బెల్లం

బరువు తగ్గాలనుకునేవారు 3 టమోటాలను బాగా ఉడికించి... మిక్సీలో గ్రైండ్ చేసి బెల్లం చేర్చి మూడు పూటలా తీసుకుంటే బరువు తగ్గుతారు.

లెమన్ జ్యూస్:

1) కావలసినవి: నిమ్మకాయలు 2, ఉప్పు, తేనె

లెమన్ జ్యూస్ లో చిటికెడు ఉప్పు, తేనె కలిపి రోజూ ఉదయం పరగడుపున తీసుకున్నట్లయితే.... చెడు కొలెస్ట్రాల్ దూరం చేసుకోవచ్చు.

అవకాడో జ్యూస్:

1) కావలసినవి: అవకాడో, తేనె

అవకాడోను గ్రైండ్ చేసి తేనె కలుపుకుని తాగితే పొట్టను తగ్గించుకోవచ్చు. ఇందులోని గుడ్ కొలెస్ట్రాల్ శరీరంలోని క్యాలరీల శాతాన్ని బర్న్ చేస్తుంది.

గమనిక: ఈ కథనంలో పేర్కొన్న పద్ధతులు కేవలం సూచనలుగా మాత్రమే తీసుకోండి ఇటువంటి చికిత్స/మందులు/ఆహారం అనుసరించే ముందు డాక్టర్ ను సంప్రదించండి.

Beauty Tips

1) బొంబాయి రవ్వ, పాలు, పసుపు కలిపి ముఖానికి రాసుకొని పది నిముషాల తర్వాత కడిగేస్తే.. చలికాలంలో చర్మం నునుపుగా తయారవుతుంది. 

2) బాగా పండిన బొప్పాయి గుజ్జు అర కప్పు తీసుకొని అందులో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల గంధంపొడి వేసి కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి, మెడకు, చేతులకు పట్టించి ఓ 20 నిమిషాలు ఆరనివ్వాలి. తర్వాత చల్లని నీటితో కడగాలి.  దీంతో చర్మానికి సహజ సిద్ధమైన మాయిశ్చర్ రావడంతో పాటు పైన పేరుకుపోయిన జిడ్డు, దుమ్ము, ధూళి వదులుతుంది. 

పచ్చి ఉల్లిపాయ తో ప్రయోజనాలు

ప్రతిరోజు పచ్చి ఉల్లిపాయ తింటే చిగుళ్ల సమస్య తొలగిపోతుంది.

ఉల్లిపాయలు ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను అదుపులో ఉంచుతుంది.

ఉల్లిపాయలు ఎముకల బలహీనత రాకుండా నిరోధించే గుణాలున్నాయి.

ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల శరీరంలో వేడి తగ్గుతుంది.

ఉల్లిలోని పీచు పదార్థం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఉల్లిని తినడం వల్ల మొటిమలు చర్మ సంబంధ ఇన్ఫెక్షన్లు తగ్గుతాయి.

తమలపాకులతో లాభాలు తెలుసా?

భోజనం తర్వాత తమలపాకులు తింటే అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. 

తమలపాకు రసాన్ని గొంతుపై రుద్దితే మంట, ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గుతాయి.

గాయాలపై తమలపాకు రసం రాస్తే త్వరగా మానిపోతుంది.

కొబ్బరి నూనెలో తమలపాకు రసం కలిపి వెన్నెముక పై రాస్తే వెన్ను నొప్పి తగ్గుతుంది.

చెవి పోటు ఉన్నప్పుడు తమలపాకు రసాన్ని చెవిలో పిండితే చెవి పోటు తగ్గుతుంది.

అజీర్తి చేసినప్పుడు తమలపాకులు నమిలితే అరుగుదల పెరుగుతుంది.

తమలపాకులు తింటే రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది.

తమలపాకులు నమలడం వలన పంటి నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలగటమే కాకుండా దంతక్షయం కూడా నివారించబడుతుంది.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచి డయాబెటిస్ ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది

స్నేక్ ప్లాంట్ వల్ల ప్రయోజనాలు

ఇంటి లోపల గాలిని ఫిల్టర్ చేస్తుంది.

విషపూరిత కాలుష్యాలను తొలగిస్తుంది.

అలర్జీలకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావం చూపుతుంది.

చిన్న, చిన్న అనారోగ్యాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

కొబ్బరి నీరు -- ఉపయోగాలు

కొబ్బరి నీళ్లని ఉదయమే తాగటం వల్ల రోజంతా ఉత్సాహంగా పని చేయవచ్చు. మెదడు చురుగ్గా పని చేస్తుంది. దీంతో బద్దకం, నిద్ర వంటివి రావు. 

పరగడుపున కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరానికి కావల్సినంత పొటాషియం లభిస్తుంది, దీంతో శరీరంలో రక్తసరఫరా మెరుగుపడుతుంది. హైబీపీ తగ్గుతుంది దీని వల్ల గుండె జబ్బులు రాకుండా చూసుకోవచ్చు.

కొబ్బరి నీళ్లను పరగడుపున తాగితే ఈ సీజన్లో వచ్చే జీర్ణ సమస్యలకు అడ్డుకట్ట వేయవచ్చు. ముఖ్యంగా గ్యాస్, కడుపులో మంట వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.

కలబంద యొక్క అద్భుతమైన ఉపయోగాలు

కలబంద అంటే ఏమిటి?

          కలబంద ఒక ఔషధ మొక్క మరియు కలబంద మొక్క ఆకుల నుండి కలబంద జెల్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఆయుర్వేదంలో కలబంద రారాజు.  చర్మ సంబంధిత సమస్యలు నయం చేయడానికి మరియు చర్మం మృదువుగా చేయడానికి ప్రజలు దీనిని వేల సంవత్సరాల నుండి ఉపయోగిస్తున్నారు. సాధారణంగా మొక్క నుండి నేరుగా జెల్ తీసి వాడటం సురక్షితం. కలబంద యొక్క ప్రయోజనాలపై ఆధునిక పరిశోధన మిశ్రమంగా ఉంది, కొన్ని ఆధారాలతో ఇది ప్రయోగశాలలో జంతువులలో క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుందని చూపిస్తుంది. 

          కలబంద మొక్క యొక్క కొన్ని రకాలను మాత్రమే తీసుకోవడం సురక్షితం. మీకు ఇష్టమైన,  ఇంటిలో పెంచుకొనే ఈ మొక్కను వడదెబ్బ ఉపశమనం మరియు ఇంటి అలంకరణ కంటే ఎక్కువగా ఉపయోగించవచ్చని మీకు తెలుసా? కలబందను ఎలా ఉపయోగించాలో మరియు సంభావ్య ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలను ఈ క్రింది పోస్ట్ లో తెలుసుకుందాం.

కలబంద ఉపయోగాలు

1. కలబంద గుజ్జు చర్మం పై తేమను ఆరిపోనివ్వదు. 

2. కాలిన గాయాలను నయం చేస్తుంది

దీని తేమ మరియు శీతలీకరణ లక్షణాల కారణంగా, కలబందను కాలిన గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. మీకు వడదెబ్బ లేదా తేలికపాటి కాలిన గాయాలు ఉంటే, కలబందను రోజుకు కొన్ని సార్లు ఆ ప్రాంతానికి రాయండి. (తేలికపాటి కాలిన గాయాలకు మాత్రమే).

3. జీర్ణక్రియ ని  మెరుగుపరుస్తుంది

కలబందను తినడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థకు ప్రయోజనం చేకూరుతుంది మరియు Irritable Bowel Syndrome (ఐబిఎస్) తో సహా కడుపు వ్యాధులను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు నయం చేస్తుంది.

4. మొటిమలను క్లియర్ చేస్తుంది

మీ ముఖం మీద తాజా కలబందను ఉపయోగించడం వల్ల మొటిమలు తొలగిపోతాయి. దీనిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని మెరిపిస్తాయి. అలోవెరా మరియు బియ్యపు పిండి పేస్ట్‌ను ఫేస్ ప్యాక్‌గా ప్రయత్నించండి మరియు మీరు మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చు.

5. కలబంద గుజ్జు  త్వరగా జుట్టు పెరిగేలా చేస్తుంది.

6. యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు చుండ్రుని నివారిస్తాయి.

7. కలబంద అద్భుతమైన కండిషనర్గా పనిచేస్తుంది.

చర్మ సౌందర్యం కోసం

1) కలబంద గుజ్జులో కొంచెం పసుపు కలిపి ముఖానికి రాసి 10 నిముషాల తరువాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేస్తే, ముఖంపై పేరుకున్న మురికి తొలగిపోయి కాంతివంతంగా తయారుఅవుతుంది.

2) కలబంద గుజ్జు, పెరుగు, రోజ్ వాటర్ కలిపి ముఖంపై పూయాలి. ఇలా చేస్తే చర్మంపై ర్యాషెస్, మురికి వదిలి ముఖం మృదువుగా తయారుఅవుతుంది.

3) శరీరం కాలిన చోట కలబంద గుజ్జును రాస్తే మచ్చలు తొలగిపోతాయి. 

మొటిమలు తగ్గేదెలా?

1) టమోటారసం & ముల్తానీ మట్టి

రెండు చెంచాల టమోటారసం, ఒక చెంచా ముల్తానీ మట్టి బాగా కలిపి ఆ మిశ్రమాన్ని ముఖంపై పట్టించుకోవాలి. 15 నిముషాల పాటు ఆరబెట్టి ఆ తర్వాత చల్లని నీటితో శుభ్రం చేయాలి. ఇలా చేయటం వల్ల మొటిమలు, మచ్చలు తగ్గిపోతాయి, ముఖం కూడా కాంతివంతంగా తయారుఅవుతుంది.

2) కలబంద

మీ ముఖం మీద తాజా కలబందను ఉపయోగించడం వల్ల మొటిమలు తొలగిపోతాయి. దీనిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని మెరిపిస్తాయి. అలోవెరా మరియు బియ్యపు పిండి పేస్ట్‌ను ఫేస్ ప్యాక్‌గా ప్రయత్నించండి మరియు మీరు మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చు.

వేసవిలో జుట్టు దుర్వాసనకు చెక్ పెట్టండిలా

1) వేసవిలో వెంట్రుకలనుండి వచ్చే చెమట వాసనకు పోగొట్టాలంటే కప్పు నీటిలో రోజ్ వాటర్, నిమ్మరసం కలిపి జుట్టును కడుక్కోవాలి.

2) స్నానం చేసేటప్పుడు ఆ నీటిలో రెండు మూతల రోజ్ వాటర్ వేసి దానితో జుట్టు కడగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ జుట్టు సువాసనతో పాటు జిగట దూరం అవుతుంది.

3) కలబంద జెల్ తో వారానికి రెండు సార్లు జుట్టును కడుక్కోవటం వల్ల జుట్టు మెరుస్తుంది.

దాల్చిన చెక్క తో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

దాల్చిన చెక్క వంటలలో వాడే ఒక పదార్థంలానే కాకుండా ఔషధంలా కూడా చాలా కాలంగా ఉపయోగిస్తున్నారు.

1) దాల్చిన చెక్క గుండె జబ్బులను నియంత్రిస్తుంది. 

2) కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది, రక్త నాళాలలో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నియంత్రిస్తుంది, గుండె పోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

3) డయాబెటిస్ ను తగ్గిస్తుంది.

4) దాల్చిన చెక్కలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి బీపీని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

5) దాల్చినచెక్కను ఆహారంలో వాడటం వల్ల కీళ్లనొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అంతేకాక దాల్చిన చెక్క నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు కూడా తగ్గుతాయి. 

6) మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

7) చిగుర్ల వాపును, దంత సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. దాల్చిన చెక్క నోటి దుర్వాసన నివారిస్తుంది.

8) దాల్చిన చెక్క టీ తాగటం వలన బరువు తగ్గుతారు. ఇందులోని "సిన్నమాల్డిహైడ్" అనే పదార్థం కొవ్వును తగ్గిస్తుంది.

9) ఆకలిని మెరుగుపరుస్తుంది.

దానిమ్మ పండ్ల తో ప్రయోజనాలు

ఒక కప్పు దానిమ్మ పండు విత్తనాలలో  30% విటమిన్ C, 36% విటమిన్ K , 16% విటమిన్ B మరియు పొటాషియం ఉంటాయి.

దానిమ్మ పండ్లు శరీరంలోని క్రోవ్వు  తగ్గిస్తాయి.

రక్తప్రసరణ బాగా జరిగేలా ఉపయోగపడుతాయి.

దానిమ్మ పండ్లు సహజ ఇన్సులిన్ (Insulin) గా పనిచేస్తాయి.

క్యాన్సర్ గడ్డలు పెరగకుండా నియంత్రిస్తాయి.

అరుగుదల బాగా జరుగుతుంది. 

ఎసిడిటీకి చెక్ పెట్టే చిట్కాలు

ఎసిడిటీ మొదలైనప్పుడు గోరు వెచ్చని నీళ్లు తాగటం వల్ల ఫలితం ఉంటుంది.

నీళ్లలో పుదీనా ఆకులు వేసి, మరిగించి తేనె కలిపి తాగాలి.

నీళ్లలో స్పూను జీలకర్ర వేసి  మరిగించి తాగాలి.

ఎసిడిటీ మొదలవగానే నోట్లో లవంగాలు వేసుకొని, నములుతూ రసం మింగుతూ ఉండాలి, అలా చేస్తే ఉపశమనం కలుగుతుంది.

ఎండు ద్రాక్షను రాత్రిపూట నీళ్లలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే పరగడుపున తీసుకోవాలి.  ఇలా చేస్తే ఎసిడిటి సమస్య తగ్గుతుంది.

దానిమ్మ, అరటిపళ్ళు, ఆప్రికాట్స్, కొబ్బరి ఎసిడిటీ కి విరుగుడుగా పని చేస్తాయి.

నారింజ పండ్లతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

 నారింజ పండ్లలో లభించే ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది.

నారింజపండ్లు రోజూ తీసుకొంటే మంచి నిద్ర వస్తుంది.

నారింజలో 'సీ' విటమిన్ ఉంటుంది, ఇది వాపు తగ్గించటంలో పాటు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

నారింజలో లభించే పొటాషియం మెదడుకు మంచిది.

డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.

పుచ్చకాయతో ప్రయోజనాలు

వేసవిలో పుచ్చకాయ తినడం వల్ల శరీరంలో వేడి తగ్గి చలువ చేస్తుంది.

పుచ్చకాయలో సిట్రులిన్ అనే అమినోయాసిడ్  వలన రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

విరేచనాలు (అతిసారం), కడుపునొప్పి, అసిడిటీ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

కాల్షియమ్ అధికంగా ఉన్న పుచ్చకాయతో కీళ్లనొప్పులు, రుమాటిజం, వాతం వంటి రోగాలు నయమవుతాయి.

మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఉన్నవారు, మలబద్దకంతో బాధపడే వారికి ఎంతో మంచిది.

పుచ్చకాయలో క్యాన్సర్ నిరోధక గుణాలు (లైకోపీన్) ఉన్నాయని పరిశోధనలో తేలింది.

పుచ్చకాయ గింజల్లో విటమిన్ ఎ మరియు బీటా కెరోటిన్ అధికంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, పుచ్చకాయ విత్తనాలు పడేయకుండా తినటం వల్ల వల్ల కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది మరియు తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల కంటిశుక్లం కూడా తగ్గుతుంది.

బాదంపాలతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

బాదంపాలలో మాంసకృత్తులు, విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉంటాయి.

కాల్షియం పుష్కలంగా లభిస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది.

రోజూ బాదంపాలు తాగే వాళ్ళలో కండరాలు, ఎముకలు ధృడంగా ఉంటాయి.

గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఈ పాలలో హెల్త్య్ఫ్యాట్స ఎక్కువగా ఉండటంతో పాటు సోడియం తక్కువగా ఉంటుంది.

షుగర్ కలపని బాదంపాలు రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడంలో సాయపడతాయి.